Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
แชร์สิ่งนี้ บทความ
X
โภชนาการสำหรับเจ้าตัวเล็กวัยเริ่มคลาน

โภชนาการสำหรับเด็กวัยเริ่มคลาน

(0 ทบทวน)

พูดถึง “ปลา” หลายท่านคงนึกถึงคุณประโยชน์มากมายของปลา นอกจากจะเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี ย่อยง่าย มีไขมันต่ำ ทั้งยังช่วยลดปริมาณไขมันในเลือดได้ด้วย ซึ่งเหมาะที่จะนำมาบดยีเป็นอาหารให้ลูกน้อย

วันศุกร์, มิถุนายน 30th, 2017

พอเอ่ยถึง “ปลา” หลายท่านนึกไปถึงเนื้อขาว ๆ นุ่ม ๆ เหมาะกับการบดยีทำอาหารให้ลูกหม่ำ แต่หลายท่านก็คิดถึงคุณประโยชน์อันมีอยู่มากมายของปลาด้วย เพราะเนื้อปลานอกจากจะเป็นแหล่งอาหารโปรตีนที่ดี ย่อยง่าย มีไขมันต่ำ ช่วยลดปริมาณไขมันในเลือด ที่สำคัญปลายังมีประโยชน์ต่อสมองไม่น้อยหน้าอาหารชนิดอื่นด้วยค่ะ เพราะปลามีกรดไขมันที่สำคัญต่อการพัฒนาสมองช่วยส่งเสริมให้ลูกเกิดการเรียนรู้ที่ดีตามมาภายหลัง นอกจากนี้ ปลาส่วนใหญ่ที่มีแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูง จะช่วยให้กระดูและฟันแข็งแรง ปลาทะเลต่าง ๆ จะมีธาตุไอโอดีน ป้องกันภาวะขาดสารไอโอดีน เป็นต้น ดังนั้นมาส่งเสริมให้ลูกได้รับปลาเป็นอาหารเสริมกันบ่อยยิ่งขึ้นด้วยเคล็ดลับสำหรับการทำปลาเป็นอาหารเสริมน่าหม่ำสำหรับเจ้าตัวเล็ก ดังนี้

• คุณแม่สามารถให้อาหารที่มีส่วนผสมของเนื้อปลากับลูกได้ตั้งแต่วัย 8 เดือนขึ้นไป
• ควรเริ่มที่ปลาน้ำจืดก่อนปลาทะเล เพื่อป้องกันไม่ให้ลูกเกิดอาการแพ้
• ควรเลือกปลาเนื้อนิ่ม ก่อนให้ควรลอกหนังปลาออกเอาแต่เนื้อ และเลาะก้างออกให้หมด แล้วใช้นิ้วมือที่สะอาดยีดูอีกครั้งว่ายังมีก้างอยู่หรือไม่
• ส่วนของการปรุงปลาควรใช้วิธีต้มหรือนึ่ง ควรใส่ปลาในห้อมขณะน้ำกำลังเดือดแล้วใส่น้ำส้มสายชูเล็กน้อยเพื่อไม่ให้เหม็นคาว เมื่อนึ่งปลา ควรนำปลาใส่ตะแกรง ใช้น้ำมะนาวผสมเกลืออย่างละครึ่งช้อนชาทาให้ทั่วตัวปลา เพื่อไม่ให้ปลาแตกเละ ปลาทะเลอย่างปลาคอด ปลาแซลมอน ก็สามารถเสริมให้กับลูกได้บ้างเช่นกัน โดยเริ่มให้ปริมาณเล็กน้อยก่อน และเพิ่มขึ้นเมื่อลูกโตขึ้นตามลำดับ

อ่านเพิ่มเติม

เข้าร่วมคลับสำหรับคุณแม่ 1000 วันแรก

เข้าร่วมคลับสำหรับคุณแม่ แค่คลิกเข้าร่วม คุณแม่ก็จะได้รับคำแนะนำ และแนวทางเกี่ยวกับโภชนาการสำหรับคุณแม่และแต่ละช่วงวัยของลูกน้อยเป็นรายสัปดาห์ผ่านทางอีเมล

  • มาร่วมเดินทางไปกับเรา
  • สาระน่ารู้ช่วงตั้งครรภ์ และการดูแลลูกน้อย
  • พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมให้บริการ 24 ชม.
  • รอรับข้อเสนอดีๆ อีกมากมายจากเรา

คลิกเพื่อเข้าร่วมคลับ

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
Article Reviews

0 ทบทวน