Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
แชร์สิ่งนี้ บทความ
X
เรื่องของการนอนหลับ

เรื่องของการนอนหลับ

(0 ทบทวน)

การเข้าใจถึงธรรมชาติในการนอนและการเอาลูกเข้านอนสำหรับเด็กวัย 6 เดือนเป็นเรื่องดี เพราะเด็กวัยนี้มักนอนราว 15 ชั่วโมงต่อวัน โดยแบ่งเป็นนอนกลางคืนและกลางวัน 2 – 3 ช่วง คือเช้า บ่าย และบ่ายแก่ๆ นั่นเอง

จันทร์, กรกฎาคม 3rd, 2017

รูปแบบการนอน ช่วงวัย 6 – 12 เดือน

ช่วงวัยประมาณ 6 เดือน เด็กจะนอนประมาณ 15 ชั่วโมงต่อวัน โดยปกติการนอนจะแบ่งเป็นนอนตอนกลางคืนและนอนกลางวัน 2 – 3 ช่วง คือ ช่วงเช้า ช่วงบ่าย และช่วงบ่ายแก่ ๆ แต่ก็ไม่มีกฎเกณฑ์ที่แน่นอนและเด็กทุกคนจะมีรูปแบบเฉพาะของตัวเอง

เอาลูกน้อยเข้านอน

คุณอาจจะไม่ได้หลับตลอดทั้งคืน เนื่องจากลูกน้อยอยากจะได้ความรัก ความสุขจากคุณ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จับลูกน้อยแยกจากแม่หรือพ่อในช่วงกลางคืน วิธีที่จะเอาลูกน้อยเข้านอนได้ เช่น โอบกอด ใช้เสียงเพลง แสงสลัว ๆ และทำเป็นประจำทุกเย็นจะช่วยได้มาก

เด็กที่มีอาการกลัวความมืด มักจะเริ่มป่วนตอนค่ำคืน ลองให้อาบน้ำในเวลาช่วงนั้น จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นและเป็นสุขใจก่อนการเข้านอน การเอาลูกเข้านอนจะได้ผลก็ต่อเมื่อคุณทำเป็นกิจวัตร คุณไม่ควรอุ้มกล่อมหรืออุ้มเดินเล่นซึ่งจะทำให้ลูกน้อยคุ้นเคยและเรียกร้องความสนใจแบบนี้ทุก ๆ เย็นก่อนเข้านอน ให้ลูกน้อยนอนอยู่บนเตียงเพื่อฝึกให้เด็กเป็นตัวของตัวเอง ปล่อยให้เขารู้จักดความง่วงด้วยตัวเอง บรรดาผ้าห่ม นิ้วหัวแม่มือ หรือตุ๊กตาช่วยให้ลูกน้อยรู้สึกเป็นสุขขึ้นและอุ่นใจที่จะนอนบนเตียง เมื่อโตขึ้นเขาอาจจะเล่าถึงเรื่องราวของเขาให้คุณฟัง หรือขอให้คุณอ่านนิทานให้ฟัง การเข้านอนนับเป็นช่วงเวลาพิเศษที่จะได้มีความสุขร่วมกัน

เมื่อลูกน้อยตื่นกลางดึก

เราพบว่ามีหลาย ๆ สาเหตุที่ทำให้ลูกน้อยตื่นกลางดึก เช่น ฟันขึ้น การเปลี่นอาหารการกิน หรือกลัวที่จะอยู่คนเดีย ซึ่งเป็นอุปสรรคสำคัญที่ทำให้เด็กไม่อยากนอน ลูกอาจส่งเสียงที่ไม่เป็นภาษาหรือสะอื้นกลางดึก อย่าให้ลูกน้อยรู้ว่าเขาสามารถเรียกร้องความสนใจของคุณได้ แล้วคุดคู้ร้องไห้เงียบ ๆ อย่าเพิ่งเดินไปดูเด็กที่เตียง

หากเข้ายังคงร้องไห้อยู่ ค่อย ๆ ย่องไปเงียบ ๆ แอบดูว่าลูกน้อยสบายดีอยู่หรือไม่ ช่วยให้เด็กรู้สึกสบายขึ้นและปล่อยให้เด็กหลับไปเอง อย่าอุ้มลูกน้อยกลับมาที่เตียงของคุณเพราะเขาจะคุ้นเคยและจะทำให้การที่เขาจะนอนคนเดียวยากขึ้นไปอีก การให้เด็กเข้านอนเป็นช่วงเวลาพลัดพรากชั่วครู่ แต่คุณต้องให้เด็กมั่นใจว่าวันพรุ่งนี้คุณจะกลับไปหาที่เตียงอีกครั้ง

เมื่อเด็กโตขึ้น

เมื่อลูกน้อยโตขึ้น การเข้านอนดูเหมือนว่าจะยุติช่วงเวลาการเล่นของเขา บางครั้งคุณพ่อคุณแม่ต้องคอยบอกลูกน้อยให้หยุดเล่นด้วยความโมโหเสมอและเพื่อไม่เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้นอีก หากลูกน้อยตื่นมากลางดึกให้พาเขากลับไปที่เตียงและอธิบายเหตุผลด้วยความหนักแน่นและอย่าตามใจลูกน้อย ปกติลูกน้อยต้องการยื้อเวลาเข้านอน แต่แฝงด้วยความรู้สึกกลัวอะไรบางอย่าง คุณต้องหัดทำความเข้าใจเพื่อช่วยให้เขาข้ามผ่านความกลัว อย่าให้เด็กคิดว่าการเข้านอนเป็นการลงโทษ อย่าตะโกนให้เด็กว่า “ไปนอนได้แล้ว” การนอนจะดูเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขสำหรับลูกน้อยก็ได้ เวลาที่อยู่คนเดียวจะช่วยจินตนาการและความฝันโลดแล่นอย่างอิสระ

อ่านเพิ่มเติม

เข้าร่วมคลับสำหรับคุณแม่ 1000 วันแรก

เข้าร่วมคลับสำหรับคุณแม่ แค่คลิกเข้าร่วม คุณแม่ก็จะได้รับคำแนะนำ และแนวทางเกี่ยวกับโภชนาการสำหรับคุณแม่และแต่ละช่วงวัยของลูกน้อยเป็นรายสัปดาห์ผ่านทางอีเมล

  • สาระน่ารู้ช่วงตั้งครรภ์ และการดูแลลูกน้อย
  • เรียนรู้เพิ่มเติม เกี่ยวกับโภชนาการในแต่ละช่วงวัย
  • พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมให้บริการ 24 ชม.
  • รอรับข้อเสนอดีๆ อีกมากมายจากเรา

คลิกเพื่อเข้าร่วมคลับ

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
Article Reviews

0 ทบทวน