Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
แชร์สิ่งนี้ บทความ
X

น้ำนมแม่ กับเคล็ดลับในการให้นมและท่าอุ้มให้นมลูก

(1 ทบทวน)

การมีความรู้เรื่องน้ำนมแม่ วิธีการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และความเข้าใจในทารกที่ถูกเลี้ยงด้วยน้ำนมแม่จะช่วยให้คุณมีความสุขกับทุกช่วงเวลาของการเป็นคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่

วันศุกร์, มกราคม 26th, 2018

น้ำนมแม่ กับเคล็ดลับในการให้นมและท่าอุ้มให้นมลูก

การเปลี่ยนแปลงของน้ำนมแม่

น้ำนมแม่แบ่งออกได้เป็น 3 ระยะ ซึ่งแต่ละระยะจะมีสารอาหารตรงกับความต้องการของลูกในแต่ละช่วงวัย
โคลอสตรุ้ม (Colostrum) หรือน้ำนมเหลือง หมายถึงน้ำนมแม่ในช่วงแรก เป็นน้ำนมที่มีประโยชน์มากมาย มากกว่าที่คนส่วนใหญ่รู้ น้ำนมเหลืองเพียงไม่กี่หยดจะกระตุ้นให้เกิดการสร้างระบบภูมิคุ้มที่แข็งแรงให้กับลูก นมที่ป้อนให้ลูกแต่ละครั้งในช่วง 3-5 วันหลังคลอดจะอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ ทั้งโปรตีน วิตามิน พรีไบโอติกส์ และกรดไขมันชนิดพิเศษ ที่เหมาะสมกับทารกแรกเกิด โคลอสตรุ้มจะมีสีออกเหลืองหรือสีครีม และมีความเข้มข้นกว่า “ระยะน้ำนมปรับเปลี่ยน (Transitional Milk)”
โคลอสตรุ้มจะค่อยๆ เปลี่ยนไปเป็นน้ำนมแม่ระยะปรับเปลี่ยนภายในเวลาประมาณ 2 สัปดาห์ น้ำนมนี้จะมีพลังงาน ไขมัน และวิตามินต่างๆ สูงขึ้น เพื่อให้เพียงพอกับความต้องการสารอาหารที่เพิ่มขึ้นของลูกน้อย
ระยะน้ำนมแม่ (Mature Milk) เป็นน้ำนมระยะสุดท้ายที่คุณแม่จะสร้างขึ้นเพื่อใช้เลี้ยงลูก น้ำนมนี้จะมีน้ำในสัดส่วนที่สูงขึ้น เพื่อให้ลูกได้รับน้ำอย่างเพียงพอ แต่ก็ยังคงมีโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่สมดุล เพียงพอกับการเจริญเติบโตของลูก เต้านมของแม่แต่ละข้างอาจสร้างน้ำนมไม่เท่ากัน และปริมาณของสารอาหารก็จะปรับไปตามความต้องการของลูก

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับโปรตีน

โปรตีนเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญมาก ลูกต้องการกรดอะมิโน ที่เป็นองค์ประกอบเล็กๆ ในโปรตีน เพื่อการเจริญเติบโต พัฒนาการและสุขภาพที่ดี ในความเป็นจริงแล้ว โปรตีนเป็นองค์ประกอบหนึ่งที่พบได้มากในร่างกายลูก โปรตีนยังจำเป็นกับการมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ สมอง และอวัยวะอื่นๆ บุคลากรทางการแพทย์ต่างยอมรับว่าโปรตีนเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการเจริญเติบโต และการมีพัฒนาการที่ดีของลูกในระยะยาว โชคดีที่น้ำนมแม่ถูกออกแบบมาให้มีส่วนผสมของโปรตีนที่ เหมาะสมกับลูกน้อยของคุณ

เคล็ดลับในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ – ท่าอุ้มลูกในขณะให้นม

ไม่มีท่าอุ้มให้นมลูกท่าใดที่ถูกต้องที่สุด แต่การวางแผนล่วงหน้าเพื่อเลือกท่าอุ้มที่คุณรู้สึกสบายสัก 2-3 ท่า จะช่วยให้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเรื่องที่มีความสุขยิ่งขึ้นสำหรับคุณและลูก
• การถนัดซ้ายหรือถนัดขวาอาจมีผลกับการเลือกท่าที่คุณจะอุ้มลูกเมื่อคุณให้เค้าดูดนมจากเต้า นั่นอาจหมายถึงการที่คุณใช้ท่าอุ้มลูกแตกต่างกันไปตามแขนข้างที่คุณใช้อุ้ม การอุ้มลูกด้วยแขนข้างเดียวอาจทำให้คุณเมื่อยล้า จึงควรมีท่าอุ้มที่ชอบ และท่าอุ้มสำรองอีกหนึ่งท่า เพื่อที่คุณจะได้เปลี่ยนท่าได้เมื่อมีเหตุจำเป็น
• คุณควรนั่ง หรือนอนให้สบายก่อนจะอุ้มลูก ลูกจะได้เริ่มดูดนมได้ทันที โดยที่คุณไม่จำเป็นต้องปรับเปลี่ยนท่าอีก
• ศีรษะของลูกไม่ควรอยู่ต่ำ หรืออยู่ห่างเกินไป เพราะจะทำให้ลูกกลืนน้ำนมได้ยากกว่าปกติ
• อุ้มลูกเพื่อให้นม เมื่อคุณเริ่มเห็นลูกส่งสัญญาณว่าเขารู้สึกหิว โดยเขาจะตื่นตัว และดูดริมฝีปาก อย่ารอจนลูกงอแง หรือร้องไห้

น้ำนมแม่ กับเคล็ดลับในการให้นมและท่าอุ้มให้นมลูก

การทำให้ลูกเรอหลังการให้นมแม่

แม้ว่าจะไม่มีอากาศอยู่ในเต้านม ลูกของคุณก็อาจกลืนอากาศเข้าไปในขณะที่งับหรือปล่อยปากจากเต้านม หรือไม่ก็อาจกลืนอากาศเข้าไปตอนที่เขาร้องไห้
• ให้ลูกดูดนมจนกว่าเขาจะปล่อยเต้านมออกจากปาก แล้วคอยดูว่าลูกพร้อมที่จะเรอแล้วหรือไม่
• การให้ลูกได้เรอเป็นสิ่งสำคัญ แต่ไม่ต้องตกใจถ้าลูกไม่เรอ เด็กที่ถูกเลี้ยงด้วยน้ำนมแม่จะกลืนอากาศเข้าไปน้อยกว่าทำให้มีความจำเป็นจะต้องเรอน้อยกว่า

น้ำนมแม่ กับเคล็ดลับในการให้นมและท่าอุ้มให้นมลูก

นับจำนวนผ้าอ้อมที่เปื้อน

น้ำนมแม่มีคุณสมบัติตามธรรมชาติที่ช่วยให้การถ่ายอุจจาระเป็นไปตามปกติ และยังช่วยกำจัดขี้เทา ที่เป็นอุจจาระช่วงแรกของเด็กแรกเกิด ขี้เทาเกิดจากสิ่งที่เด็กทารกกินเข้าไประหว่างที่อยู่ในครรภ์มารดา
• อุจจาระในช่วง 48 ชั่วโมงแรกมักมีสีดำคล้ายน้ำมันดิน การถ่ายอุจจาระ 1 ครั้งภายใน 24 ชั่วโมงหลังคลอด และถ่ายอีก 2 ครั้งในวันต่อมา ถือเป็นเรื่องปกติ
• ในวันที่ 3 คุณก็อาจต้องเปลี่ยนผ้าอ้อมอย่างน้อย 3 ครั้ง ในแต่ละวันเพราะว่าลูกถ่ายอุจจาระ
• การถ่ายอุจจาระที่มีสีเหลืองทอง ลักษณะเป็นเม็ดๆ อย่างน้อยวันละ 3 ครั้ง ของเด็กที่มีอายุ 4-6 สัปดาห์ เป็นหนึ่งในสัญญาณที่ดีซึ่งแสดงให้เห็นว่าลูกดูดน้ำนมแม่ได้มากพอ

น้ำนมแม่ กับเคล็ดลับในการให้นมและท่าอุ้มให้นมลูก

การที่ผิวสัมผัสกันในขณะให้ลูกดูดนมแม่

การที่ผิวของแม่และลูกสัมผัสกัน หรือที่เรียกกันในชื่อว่า แกงกะรูแคร์ (kangaroo care) นั้นมีประโยชน์กับแม่และลูก ลองมาดูกันว่าข้อดีของการให้นมลูกโดยที่ผิวสัมผัสกันมีอะไรบ้าง
• ช่วยให้ลูกมีอัตราการเต้นของหัวใจ และอุณหภูมิร่างกายคงที่
• ช่วยให้ลูกมีรูปแบบการหายใจดีขึ้น
• ช่วยให้ลูกนอนหลับสนิทได้นานขึ้น ช่วยให้การนอนมีคุณภาพ และพร้อมกับการกินนมครั้งต่อไป
• ลดความเครียด และช่วยให้คุณและลูกรู้สึกผ่อนคลาย
• ช่วยให้มีการสร้างน้ำนมมากขึ้น

น้ำนมแม่ กับเคล็ดลับในการให้นมและท่าอุ้มให้นมลูก

สัญญาณที่แสดงว่าเด็กที่ถูกเลี้ยงด้วยน้ำนมแม่มีสุขภาพแข็งแรง

การที่ไม่รู้ว่าลูกกินนมไปมากน้อยเท่าใด อาจทำให้คุณรู้สึกกังวล แต่ไม่ต้องห่วง เพราะคุณสามารถรู้ได้ว่าลูกได้รับสารอาหารครบถ้วนตามความต้องการ โดยดูได้ง่ายๆ จากสิ่งเหล่านี้
• การให้นมลูกเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณและลูก
• ลูกของคุณรู้สึกตื่นตัวเมื่อต้องการจะดูดนม และเขาก็ดูดนมอย่างผ่อนคลาย
• หลังการให้นม คุณจะเห็นว่าแขนและมือของลูกผ่อนคลาย
• มีการถ่ายอุจจาระตั้งแต่ 3 ครั้งขึ้นไปในแต่ละวัน สำหรับเด็กที่มีอายุ 4-6 สัปดาห์
• เต้านมของคุณนุ่มลง และมีอาการคัดตึงเต้านมลดลงหลังจากให้นมลูก
• ลูกของคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างน้อย 0.03-0.04 กิโลกรัมในแต่ละวันในช่วง 3 เดือนแรก

น้ำนมแม่ กับเคล็ดลับในการให้นมและท่าอุ้มให้นมลูก

รับประทานอาหารเพื่อให้ได้รับพลังงานเพียงพอ

คุณแม่ที่ให้นมลูกต้องการพลังงานเพิ่มขึ้น ประมาณ 500 แคลอรีต่อวัน เพื่อชดเชยพลังงานที่ใช้ไปในการผลิตน้ำนม คุณควรเลือกรับประทานอาหารที่ให้พลังงาน และอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ อาหารว่างง่ายๆ และดีกับสุขภาพ เช่น
• แครกเกอร์ที่ทำจากธัญพืชเต็มเมล็ด และชีส (เนยแข็ง) ไขมันต่ำ กับมะเขือเทศที่หั่นเป็นชิ้นๆ หรือผลไม้สด
• โยเกิร์ต หรือสมูทตี้ผลไม้
• ไข่ต้มสุก หรือแซนวิชสลัดปลาทูน่า ½ ชิ้น
• ถั่วและผลไม้แห้ง ที่มีส่วนผสมของอัลมอนด์ หรือวอลนัท และเชอร์รี่อบแห้ง หรือแครนเบอร์รี่อบแห้ง

อ่านเพิ่มเติม

เข้าร่วมคลับสำหรับคุณแม่ 1000 วันแรก

เข้าร่วมคลับสำหรับคุณแม่ แค่คลิกเข้าร่วม คุณแม่ก็จะได้รับคำแนะนำ และแนวทางเกี่ยวกับโภชนาการสำหรับคุณแม่และแต่ละช่วงวัยของลูกน้อยเป็นรายสัปดาห์ผ่านทางอีเมล

  • มาร่วมเดินทางไปกับเรา
  • สาระน่ารู้ช่วงตั้งครรภ์ และการดูแลลูกน้อย
  • พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมให้บริการ 24 ชม.
  • รอรับข้อเสนอดีๆ อีกมากมายจากเรา

คลิกเพื่อเข้าร่วมคลับ

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
Article Reviews

1 ทบทวน

อังคาร, 15 พฤษภาคม 2018 - 22:41

Somwaan

1 out of 1 people found this review helpful