Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
แชร์สิ่งนี้ บทความ
X
อาการทั่วไปที่เกิดกับคุณแม่ตั้งครรภ์

อาการทั่วไปที่เกิดกับคุณแม่ตั้งครรภ์

(0 ทบทวน)

การตั้งครรภ์นอกจากจะนำความน่ายินดีมาให้คุณแม่ไม่น้อย แต่อาการทั่วไปของคุณแม่ตั้งครรภ์ก็อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายตัวหลายๆ อย่างได้มากพอๆ กัน

จันทร์, กุมภาพันธ์ 26th, 2018

อาการตะคริว ท้องผูก แพ้ท้อง เป็นเพียงอาการบางส่วนที่มักเกิดกับคุณแม่ตั้งครรภ์ อาการของการตั้งครรภ์มีแนวโน้มจะพบมากที่สุดในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นช่วงที่ฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ในระดับสูงตลอดเวลา แต่สำหรับบางราย อาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นและคงอยู่ตลอด 9 เดือนของการตั้งครรภ์ แต่ไม่ว่าจะสถานการณ์ไหน คุณสามารถรับมือกับอาการเหล่านี้ได้ เพื่อความรู้สึกสบายขึ้นในช่วงการตั้งครรภ์

อาการทั่วไปที่เกิดกับคุณแม่ตั้งครรภ์

การเกิดตะคริวในช่วงตั้งครรภ์

ตะคริวเป็นอาการที่พบบ่อยๆ และมักเกิดขึ้นในช่วงที่มดลูกมีการขยายตัว ทำให้เส้นเอ็นรอบๆ ยืดตัวออก
วิธีลดอาการตะคริว
● แช่เท้าในน้ำอุ่น
● นอนราบสักพัก หรือเปลี่ยนอิริยาบถ
● ใช้เจลอุ่น หรือกระเป๋าน้ำร้อนวางลงบนบริเวณที่มีอาการ
ในบางกรณี อาการตะคริวอาจเป็นสัญญาณของภาวะอื่นๆ ที่รุนแรงตามมา เช่น การตั้งครรภ์นอกมดลูก หรือภาวะคลอดก่อนกำหนด หากอาการตะคริวทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดมากๆ หรือใช้เวลานานกว่าอาการจะหายไป หรือพบเลือดออก หรือมีการบีบรัดตัวของมดลูกร่วมด้วย คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที

อาการทั่วไปที่เกิดกับคุณแม่ตั้งครรภ์

อาการท้องผูก ท้องอืด กรดไหลย้อน ในช่วงตั้งครรภ์

ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารมักถูกกระตุ้นจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานช้าลง และเมื่อตั้งครรภ์มาระยะหนึ่ง ขนาดตัวของทารกที่ใหญ่ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องถูกบีบอัด คุณแม่จึงรู้สึกอึดอัด ไม่สบายท้อง
วิธีการรับมือปัญหาท้องผูก และความแปรปรวนของระบบทางเดินอาหาร
● กินอาหารมื้อเล็กๆ แต่บ่อยๆ
● กินช้าๆ เคี้ยวอาหารให้นานขึ้น
● ดื่มน้ำมากๆ
● ออกกำลังกายเป็นประจำ
● ถ้าคุณมีอาการท้องผูก ควรกินอาหารที่มีใยอาหารให้มาก
● หลีกเลี่ยงอาหารประเภทแป้งขัดขาว และน้ำตาล
● หากมีอาการกรดไหลย้อน ให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง และไม่เอนตัวนอนหลังการกินอาหารเสร็จใหม่ๆ ทันที

อาการทั่วไปที่เกิดกับคุณแม่ตั้งครรภ์

อาการแพ้ท้อง อาเจียน

ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมน (โปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจน) ส่งผลให้ประสาทการรับรู้กลิ่นรสมีความไวมากขึ้น ทำให้เกิความรู้สึกคลื่นไส้ได้ง่าย หรือที่เรียกว่าอาการแพ้ท้องนั่นเอง
วิธีรับมือกับอาการแพ้ท้อง
● กินอาหารมื้อเล็กลง แต่กินให้บ่อยขึ้น
● หลีกเลี่ยงกลิ่นและสิ่งเร้าที่จะทำให้เกิดอาการแพ้ท้อง
● ดื่มน้ำมากๆ ระหว่างมื้ออาหาร การดื่มน้ำขิงก็สามารถช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้
● กินยาบำรุงครรภ์พร้อมกับมื้ออาหารหลัก
● หลีกเลี่ยงอาหารย่อยยาก เช่น อาหารทอด อาหารมันๆ และน้ำอัดลม
● นอนพักระหว่างวันเพื่อผ่อนคลายร่างกาย

อาการทั่วไปที่เกิดกับคุณแม่ตั้งครรภ์

อาการปวดขา และริดสีดวงทวาร

ภาวะตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดริดสีดวงทวาร และเส้นเลือดขอดที่ขาได้ง่าย ขนาดมดลูกที่ใหญ่ขึ้นสร้างแรงกดทับบริเวณเส้นเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนบริเวณช่วงล่างของร่างกายได้ไม่สะดวก เป็นสาเหตุให้เส้นเลือดมีลักษณะโป่งพอง

อาการที่เกิดขึ้นคือ ปวดท้อง ปวดขา และอาการบวมน้ำที่ขา (ข้อเท้าบวม) จนไปถึงการเกิดริดสีดวงทวาร ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับอาการท้องผูกด้วย แม้ว่าอาการเหล่านี้จะไม่ทำให้เกิดอันตราย แต่ก็ทำให้คุณแม่รู้สึกไม่สบายตัว และเป็นกังวล
วิธีการรับมือกับอาการปวดขาและริดสีดวง
● พยายามอย่าให้เกิดอาการท้องผูก โดยหมั่นกินอาหารที่มีใยอาหารสูงและดื่มน้ำมากๆ
● สวมรองเท้าส้นแบน หรือไม่มีส้น
● นอนยกขาสูงเล็กน้อย โดยใช้หมอนรองช่วงขา
● นวดขา
● หลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานานๆ

อ่านเพิ่มเติม

เข้าร่วมคลับสำหรับคุณแม่ 1000 วันแรก

เข้าร่วมคลับสำหรับคุณแม่ แค่คลิกเข้าร่วม คุณแม่ก็จะได้รับคำแนะนำ และแนวทางเกี่ยวกับโภชนาการสำหรับคุณแม่และแต่ละช่วงวัยของลูกน้อยเป็นรายสัปดาห์ผ่านทางอีเมล

  • สาระน่ารู้ช่วงตั้งครรภ์ และการดูแลลูกน้อย
  • เรียนรู้เพิ่มเติม เกี่ยวกับโภชนาการในแต่ละช่วงวัย
  • พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมให้บริการ 24 ชม.
  • รอรับข้อเสนอดีๆ อีกมากมายจากเรา

คลิกเพื่อเข้าร่วมคลับ

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
Article Reviews

0 ทบทวน