Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
รับมือกับอาการแพ้ท้องในช่วงตั้งครรภ์ 3 เดือนแรก

รับมือกับอาการแพ้ท้องในช่วงตั้งครรภ์ 3 เดือนแรก

(0 ทบทวน)

อาการแพ้ท้อง เป็นเรื่องธรรมดาที่คนเป็นแม่ทุกคนต้องเจอ แต่หากเรียนรู้และเตรียมตัวเป็นอย่างดี ก็จะช่วยลดอาการแพ้ท้องได้

วันพฤหัส, กุมภาพันธ์ 8th, 2018

คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ในช่วง 3 เดือนแรกนั้น มักจะมีอาการแพ้ท้อง ส่วนใหญ่จะเป็นอาการคลื่นไส้ อาเจียน สาเหตุของอาการดังกล่าวยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่อาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน หรือระดับน้ำตาลในเลือดที่ลดลงในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ซึ่งอาการแพ้ท้องมักจะเกิดขึ้นในช่วงเช้า หรือช่วงใดก็ได้ของวัน

รับมือกับอาการแพ้ท้องในช่วงตั้งครรภ์ 3 เดือนแรก

ข้อแนะนำในการรับมือกับอาการแพ้ท้อง

• ทานอาหารทีละน้อยแต่บ่อย แบ่งเป็น 5 -6 มื้อต่อวัน โดยเลือกทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
• เลือกทานอาหารที่มีรสอ่อน หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด หรือรสจัด ควรเตรียมอาหารว่างเอาไว้สำหรับทานก่อนนอน และตอนตื่นนอน เช่น อัลมอนด์แบบไม่ปอกเปลือก ขนมปังปิ้ง แครกเกอร์รสเค็มมัน บิสกิต เป็นต้น
• ในขณะที่ตั้งครรภ์ประสาทการรับกลิ่นของคุณอาจไวขึ้น ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่นรุนแรง หรือมีเครื่องเทศกลิ่นฉุนเป็นส่วนประกอบ
• ทานวิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์ หรือนมที่มีจุลินทรีย์ดีร่วมกับอาหารหรือหลังอาหาร จิบน้ำเปล่าทีละน้อยตลอดวัน ควรหลีกเลี่ยงน้ำอัดลม หรือน้ำหวานต่างๆ
• หากมีอาการแพ้ท้องอย่างรุนแรง เช่น คลื่นไส้ อาเจียน เวียนศีรษะ ให้ปรึกษาแพทย์ทันที

อ่านเพิ่มเติม

เข้าร่วมคลับสำหรับคุณแม่ 1000 วันแรก

เข้าร่วมคลับสำหรับคุณแม่ แค่คลิกเข้าร่วม คุณแม่ก็จะได้รับคำแนะนำ และแนวทางเกี่ยวกับโภชนาการสำหรับคุณแม่และแต่ละช่วงวัยของลูกน้อยเป็นรายสัปดาห์ผ่านทางอีเมล

  • สาระน่ารู้ช่วงตั้งครรภ์ และการดูแลลูกน้อย
  • เรียนรู้เพิ่มเติม เกี่ยวกับโภชนาการในแต่ละช่วงวัย
  • พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมให้บริการ 24 ชม.
  • รอรับข้อเสนอดีๆ อีกมากมายจากเรา

คลิกเพื่อเข้าร่วมคลับ

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
Article Reviews

0 ทบทวน