Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
แชร์สิ่งนี้ บทความ
X
3 ขั้นตอนง่ายๆ ในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกรัก

3 ขั้นตอนง่ายๆ ในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกรัก

(0 ทบทวน)

ระบบภูมิคุ้มกันเปรียบเสมือนด่านแรกของร่างกายที่จะต่อสู้กับเชื้อจุลินทรีย์ก่อโรคต่างๆ หากระบบภูมิคุ้มกันไม่แข็งแรง ลูกน้อยอาจเสี่ยงต่อการติดเชื้อและป่วยได้ง่าย

จันทร์, มิถุนายน 11th, 2018

การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย จึงเป็นหัวใจสำคัญของการดูแลสุขภาพของลูกน้อยวัยเตาะแตะ เพื่อให้ลูกสนุกกับการเรียนรู้สิ่งต่างๆ รอบตัว โดยที่คุณพ่อ-คุณแม่ไม่ต้องกังวลเรื่องความเจ็บป่วย เรามี 3 ขั้นตอนง่ายๆ ที่จะช่วยดูแลร่างกายของลูกน้อยให้แข็งแรงมาแนะนำ

3 ขั้นตอนง่ายๆ ในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกรัก

เคล็ดลับเสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย

คุณพ่อ-คุณแม่สามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยได้ด้วย 3 วิธีง่ายๆ ดังนี้

1. ดูแลสุขภาพลำไส้ของลูกน้อย: เนื่องจาก 80% ของเซลล์สร้างภูมิคุ้มกันอยู่ในระบบทางเดินอาหาร โภชนาการที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งจำเป็นในการส่งเสริมสุขภาพที่ดีของลูกน้อย นั่นคือ
• กินอาหารที่มีโพรไบโอติกส์ หรือจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ เพื่อช่วยเสริมสร้างสุขภาพลำไส้ที่ดี และป้องกันการติดเชื้อจากแบคทีเรียที่เป็นอันตรายต่างๆ
• เลือกอาหารที่มีเส้นใยอาหารสูงและดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อช่วยให้อาหารเคลื่อนตัวผ่านระบบทางเดินอาหารได้ดี

2. ออกกำลังกายร่วมกันทั้งครอบครัว: การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของการมีสุขภาพที่แข็งแรง การออกกำลังกายร่วมกับสมาชิกทุกคนในครอบครัวจะส่งผลดีต่อสุขภาพดังนี้
• การออกกำลังกายช่วยควบคุมน้ำหนักตัว ดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด รวมทั้งช่วยป้องกันการเกิดโรคบางชนิดได้
• แม้ว่าการออกกำลังกายจะไม่ส่งผลโดยตรงต่อการทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง แต่การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และช่วยลดการเจ็บป่วยได้
• การออกกำลังกายช่วยให้ลูกมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสม ซึ่งเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยหลีกเลี่ยงการเกิดโรคบางอย่างได้

3. ดูแลสุขอนามัยส่วนตัว: คุณแม่ควรสอนให้ลูกมีสุขอนามัยที่ดี โดยเฉพาะหลังทำกิจกรรมต่างๆ เช่น การเข้าห้องน้ำ การเล่นกับสัตว์เลี้ยง หรือหลังการทำกิจกรรมนอกบ้าน
• หากคุณพ่อหรือคุณแม่รู้สึกว่ากำลังจะป่วยควรแยกตัวออกจากลูกน้อยทันที เพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่เชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายสำหรับเด็กๆ
• หลีกเลี่ยงการใช้ของใช้ส่วนตัวร่วมกัน เช่น แปรงสีฟัน ผ้าเช็ดตัว ฯลฯ

ด้วย 3 ขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้คุณพ่อ-คุณแม่ก็สามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และช่วยให้ลูกน้อยมีสุขภาพแข็งแรงอยู่เสมอ

อ่านเพิ่มเติม

เข้าร่วมคลับสำหรับคุณแม่ 1000 วันแรก

เข้าร่วมคลับสำหรับคุณแม่ แค่คลิกเข้าร่วม คุณแม่ก็จะได้รับคำแนะนำ และแนวทางเกี่ยวกับโภชนาการสำหรับคุณแม่และแต่ละช่วงวัยของลูกน้อยเป็นรายสัปดาห์ผ่านทางอีเมล

  • มาร่วมเดินทางไปกับเรา
  • สาระน่ารู้ช่วงตั้งครรภ์ และการดูแลลูกน้อย
  • พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมให้บริการ 24 ชม.
  • รอรับข้อเสนอดีๆ อีกมากมายจากเรา

คลิกเพื่อเข้าร่วมคลับ

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
Article Reviews

0 ทบทวน