Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
เคล็ดลับเรื่องอาหารสำหรับเด็กวัยหัดเดิน12เดือนขึ้นไป

เคล็ดลับเรื่องอาหารสำหรับเด็กวัยหัดเดิน 12 เดือนขึ้นไป

(0 ทบทวน)

เมื่อลูกน้อยเริ่มเข้าสู่ช่วงวัยหัดเดินอาหารทุกคำที่เขาทานจะส่งผลต่อนิสัยการทานอาหารในอนาคต ดังนั้นคุณแม่ควรเตรียมอาหาที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และสารอาหารที่เพียงพอให้แก่เขา

อังคาร, กุมภาพันธ์ 13th, 2018

เด็กวัยหัดเดินจะเลือกทานอาหารเองได้มากขึ้น อาหารและของทานเล่นสำหรับเด็กวัยนี้ จึงจำเป็นต้องมีสารอาหารมากเพียงพอ เมื่อลูกน้อยเริ่มเข้าสู่ช่วงวัยหัดเดิน เป็นช่วงวัยที่มักจะซน และไม่ยอมอยู่นิ่งกับที่ อาหารทุกคำที่เขาทานจะส่งผลต่อนิสัยการทานอาหารที่มีประโยชน์ในอนาคต ดังนั้นคุณแม่จึงจำเป็นเตรียมอาหารสำหรับเด็กที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และสารอาหารที่มากเพียงพอ เพื่อให้เด็กวัยหัดเดินนั้น นำสารอาหารไปหล่อเลี้ยงการเจริญเติบโตและพัฒนาการ ในหนึ่งวันควรแบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ แต่หลายมื้อ โดยป้อนอาหารมื้อหลัก 3 มื้อ และป้อนอาหารที่มีโภชนาการครบถ้วน 2-3 ครั้ง ระหว่างมื้อ

เคล็ดลับเรื่องอาหารสำหรับเด็กวัยหัดเดิน 12 เดือนขึ้นไป

โดยอาหารสำหรับเด็กที่แนะนำต่อวัน เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วนหรับเด็กวัยหัดเดิน มีดังนี้

ข้าว4ช้อนกินข้าว / มื้อ
ผักต้มสุก1/2-1ช้อนกินข้าว / มื้อ
ผลไม้สุก3-4ชิ้น หรือส้ม 1 ผล / มื้อ
ไข่ต้มสุก1/2ฟอง
หรือ ตับบด1ช้อนกินข้าว / มื้อ
หรือ ปลา / หมู / ไก่1ช้อนกินข้าว / มื้อ
 

ข้อแนะนำสำคัญ สำหรับอาหารสำหรับเด็กวัยหัดเดิน เพื่อเป็นข้อมูลให้กับคุณแม่

1. อาหารเค็ม
ให้ทานเกลือในปริมาณที่จำกัด สามารถให้ทานขนม หรืออาหารว่างที่ผสมเกลือเล็กน้อยได้
2. อาหารแคลอรี่สูง
พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่ให้แคลอรี่สูง แต่มีสารอาหารต่ำ เช่น คุ้กกี้ มันฝรั่งทอด อาหารจานด่วน
3. เครื่องดื่ม
ควรให้ลูกน้อยได้ดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะ หากให้ลูกดื่มน้ำมากเกินไปทำให้เขาอิ่มจนไม่อยากทานข้าว
4. ไขมัน
ไขมันที่ดีจากน้ำมันถั่วเหลือง หรือน้ำมันคาโนล่า เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยพัฒนาสมอง และร่างกาย แต่ควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว และไขมันดัดแปลง

อ่านเพิ่มเติม

เข้าร่วมคลับสำหรับคุณแม่ 1000 วันแรก

เข้าร่วมคลับสำหรับคุณแม่ แค่คลิกเข้าร่วม คุณแม่ก็จะได้รับคำแนะนำ และแนวทางเกี่ยวกับโภชนาการสำหรับคุณแม่และแต่ละช่วงวัยของลูกน้อยเป็นรายสัปดาห์ผ่านทางอีเมล

  • สาระน่ารู้ช่วงตั้งครรภ์ และการดูแลลูกน้อย
  • เรียนรู้เพิ่มเติม เกี่ยวกับโภชนาการในแต่ละช่วงวัย
  • พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมให้บริการ 24 ชม.
  • รอรับข้อเสนอดีๆ อีกมากมายจากเรา

คลิกเพื่อเข้าร่วมคลับ

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
Article Reviews

0 ทบทวน