Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
แชร์สิ่งนี้ บทความ
X
ปลูกฝังนิสัยการกินที่ดีเพื่อเด็กวัยหัดเดิน 12 เดือนขึ้นไป

ปลูกฝังนิสัยการกินที่ดีเพื่อเด็กวัยหัดเดิน 12 เดือนขึ้นไป

(0 ทบทวน)

วางรากฐานวินัยการกินอาหารของเด็กวัยหัดเดินที่ดี ก็จะส่งผลให้ลูกน้อยมีนิสัยการกินที่ดีไปตลอดชีวิต

อังคาร, กุมภาพันธ์ 13th, 2018

ปลูกฝังนิสัยการกินที่ดีเพื่อเด็กวัยหัดเดิน 12 เดือนขึ้นไป

1. เพิ่มสารอาหารให้เพียงพอต่อความต้องการตามช่วงวัย

ในช่วงที่ลูกน้อยวัยหัดเดิน เปลี่ยนจากการทานนมแม่ มาเป็นอาหารแข็ง อาจได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ คุณแม่ควรเสริมอาหารประเภทผัก ผลไม้ ธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และผลิตภัณฑ์จากนม เพื่อให้ลูกน้อยวัยหัดเดินได้รับสารอาหารอย่างพอเพียง

2. ให้ลูกทานอาหารอย่างหลากหลายในแต่ละวัน

การให้ลูกทานอาหารอย่างสมดุล ได้รับอาหารหลักครบทุกหมู่ในแต่ละวัน พร้อมเพิ่มสารอาหารที่ลูกน้อยของท่านอาจจะได้รับไม่เพียงพอ เช่น เหล็ก สังกะสี โปแตสเซียม วิตามินอี และอาหารที่มีเส้นใย

3. ผัก และผลไม้หลากสี ช่วยเพิ่มสีสันให้อาหารลูก

อาหารที่มีสีสันจะช่วยเพิ่มรสชาติ เพิ่มโอกาสให้ลูกได้ทานอาหารที่ไม่เคยทานได้ดีขึ้น เช่น หากลูกชอบทานข้าวโพดอยู่แล้ว ก็ให้ลองเพิ่มพริกหวานสีแดงหั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ ผสมกับข้าวโพด ก็จะทำให้ลูกได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่

4. ปล่อยให้ลูกตัดสินใจเองว่าจะทานอาหารมากน้อยแค่ไหน

สอนให้ลูกรู้จักความต้องการทางด้านอาหารของตัวเอง หากลูกรู้สึกหิวก็ให้ทานเยอะได้ แต่หากลูกยังรู้สึกอิ่มก็ให้ลูกหยุดทาน

อ่านเพิ่มเติม

เข้าร่วมคลับสำหรับคุณแม่ 1000 วันแรก

เข้าร่วมคลับสำหรับคุณแม่ แค่คลิกเข้าร่วม คุณแม่ก็จะได้รับคำแนะนำ และแนวทางเกี่ยวกับโภชนาการสำหรับคุณแม่และแต่ละช่วงวัยของลูกน้อยเป็นรายสัปดาห์ผ่านทางอีเมล

  • มาร่วมเดินทางไปกับเรา
  • สาระน่ารู้ช่วงตั้งครรภ์ และการดูแลลูกน้อย
  • พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมให้บริการ 24 ชม.
  • รอรับข้อเสนอดีๆ อีกมากมายจากเรา

คลิกเพื่อเข้าร่วมคลับ

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
Article Reviews

0 ทบทวน