Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
แชร์สิ่งนี้ บทความ
X
ผักมีประโยชน์ต่อลูกน้อยอย่างไร?

ผักมีประโยชน์ต่อลูกน้อยอย่างไร?

(0 ทบทวน)

ผักเป็นหนึ่งในกลุ่มอาหารหลักสำหรับลูกน้อย เพราะมีวิตามินและแร่ธาตุสำคัญ และมีใยอาหารที่จำเป็นสำหรับระบบการขับถ่ายที่ดี เพื่อช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดอีกด้วย

วันพุธ, พฤษภาคม 9th, 2018

การให้ลูกน้อยรับประทานผักจะช่วยลดโอกาสในการที่ลูกน้อยจะกินอาหารระหว่างวันมากเกินไปได้ด้วยนะคะ ถึงแม้ว่าผักจะดีต่อสุขภาพ แต่เด็กๆ ก็มักจะชอบน้ำตาลที่ให้ความหวานมากกว่าอยู่ดี ดังนั้นลูกน้อยจึงมักจะปฏิเสธผักที่มีอยู่ในอาหารที่คุณแม่เตรียมให้ เราจึงขอแนะนำเคล็ดลับดีๆ เพื่อช่วยให้ลูกน้อยกินผักได้ง่ายขึ้น

ผักมีประโยชน์ต่อลูกน้อยอย่างไร?

วิธีที่ง่ายที่สุดคือ เป็นตัวอย่างที่ดีโดยแสดงให้ลูกเห็นว่าคุณแม่ก็กินผักด้วยเช่นกันค่ะ จากนั้นลูกน้อยจะเริ่มมีความรู้สึกอยากเลียนแบบคุณแม่ ถึงเวลานี้คุณอาจใช้วิธีการซ่อนผักอย่างแนบเนียบในอาหารของลูกน้อย เช่น ลองผสมผักบดลงในอาหารเสริมธัญพืชสำหรับเด็กที่ลูกน้อยชื่นชอบ หรือเริ่มด้วยการเติมผักชิ้นเล็กๆ เช่น เมล็ดถั่วลันเตา แครอท ฯลฯ ผสมลงในอาหารที่ลูกกินเป็นประจำ คุณแม่สามารถช่วยให้ลูกสร้างความคุ้นเคยกับรสชาติของผักได้โดยการปั่นผักกับน้ำผลไม้ หรือปั่นกับโยเกิร์ตเพื่อทำเป็นสมูทตี้แสนอร่อยและสดชื่น

ผักเป็นอาหารที่สำคัญสำหรับวัยเด็ก การกินอาหารครบทุกหมู่ให้หลากหลายมีประโยชน์สำหรับเด็กๆ และช่วยเปิดประสาทการรับรสชาติให้หลาหลายมากขึ้น ลองให้ลูกกินผักชนิดต่างๆ ที่มีรสชาติแตกต่างกัน อย่ายอมแพ้หากลูกปฏิเสธการกินผักในครั้งแรก คุณแม่ต้องพยายามให้ลูกกินอาหารที่มีผักต่อไป

หากคุณแม่กำลังมองหาเมนูอาหารที่มีผักต่างๆ ลองไปที่ “เมนูสำหรับลูกน้อย” ซึ่งมีเมนูอาหารรสชาติอร่อยทำได้ง่ายๆ ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับเด็ก

อ่านเพิ่มเติม

เข้าร่วมคลับสำหรับคุณแม่ 1000 วันแรก

เข้าร่วมคลับสำหรับคุณแม่ แค่คลิกเข้าร่วม คุณแม่ก็จะได้รับคำแนะนำ และแนวทางเกี่ยวกับโภชนาการสำหรับคุณแม่และแต่ละช่วงวัยของลูกน้อยเป็นรายสัปดาห์ผ่านทางอีเมล

  • มาร่วมเดินทางไปกับเรา
  • สาระน่ารู้ช่วงตั้งครรภ์ และการดูแลลูกน้อย
  • พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมให้บริการ 24 ชม.
  • รอรับข้อเสนอดีๆ อีกมากมายจากเรา

คลิกเพื่อเข้าร่วมคลับ

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
Article Reviews

0 ทบทวน